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Repartida ao jornal, o texto foi apresentado e teve tiragem inicial de cinco mil exemplares.

Em 1999, o Grupo deu início 👍 à campanha "Melhor de Repórter Esso", ao lado do jornalista Eduardo Costa, do "Folha do S.

Paulo", para uma campanha acirrada 👍 com a Rede Bandeirantes, ao lado de Silvio Santos.

No mesmo ano, lançou o livro "Esso Esso: Um Esso de Resposta 👍 – Respostas em todas as nossas Vocações", no qual defendia seu modo de se tratar dos fatos, dos problemas e 👍 dos fatos, através de reportagem e reportagens em seus próprios escritos, ao lado de Edimar Nascimento Neto.

Desde que chegou ao 👍 Rio de Janeiro, no ano de 1982, em meio a uma epidemia de picadas, em que pessoas com câncer apareciam 👍 na cidade de São Paulo, Edimar teve a ideia de participar da campanha "Melhor de Repórter Esso", que contou com 👍 a realização de um programa de entrevistasem duas edições.

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Outras variações, tais como: Gangrea ("Gangrea - Gna") é um género botânico pertencente à família das orquídeas (Orchidaceae) descrita pelo 🧲 botânico inglês George Wiltshire, publicado em 1865, sob o número 2357 (ou 2555-2755).

O género "Gangrea" foi descrito por Wiltshire em 🧲 1806 como "tipo" e "estéreo" por Edward Hook em 1847, porém, a referência encontrada nessa obra pode ser equivocada devido 🧲 a várias variações.

As primeiras referências conhecidas do gênero foram publicadas em 1852 por Oliver Bowers

(agora considerado como o autor da 🧲 obra).

A espécie "Gangrea" foi descrita por Wiltshire em 1870, e em 1873 por Walter Brown em "Retroopyches Illustrated of the 🧲 Origins of the English Dictionary", onde ele descreve "Gangrea" de quatro espécies.

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Considerada uma das atividades físicas mais completas que existe, a natação é indicada para todas as pessoas, independente da idade.

Além 😗 de excelente exercício aeróbico, nadar ajuda no fortalecimento cardiorrespiratório, no condicionamento físico e na qualidade do sono.

Sem falar, que é 😗 uma ótima atividade para aliviar o estresse, proporcionar mais disposição para as tarefas cotidianas, e auxiliar na perda de peso.

Praticante 😗 de natação desde criança, Dr.

Bruno Bezerril, médico cientista em imunologia humana da Fiocruz, destaca que a natação é um esporte 😗 completo e os ganhos são inúmeros, inclusive para a saúde mental.

"A prática regular de atividades físicas aeróbicas, como a natação, 😗 libera endorfina, que está associada a sensação de prazer e satisfação, melhorando a disposição e o humor, e servindo para 😗 auxiliar melhoria da saúde mental".

Ele costuma nadar de 2 a 3 vezes por semana, e logo pela manhã.

"Assim, garanto disposição 😗 para encarar o dia com melhor humor e energia", destaca o médico.

Dente os benefícios, além do ganho substancial de condicionamento 😗 cardiovascular, o médico destaca o ganho de massa muscular.

"Tudo isso com baixo impacto sobre as articulações e a coluna vertebral, 😗 se executada de maneira correta", reforça.

Esporte completo

Especialista em natação e atividades aquáticas, a educadora física e professora de natação Leila 😗 Maria dos Santos reforça que a natação é a única atividade física que utiliza todo o corpo ao mesmo tempo, 😗 por isso é considerado um esporte completo.

"Como a atividade dá bastante condicionamento físico e aumenta a expansão pulmonar, melhora a 😗 condição cardiorrespiratória para a prática do esporte.

É uma ativação muscular completa".

Indicação e reabilitação

A natação é super indicada não apenas como 😗 atividade física aeróbica, mas para ajudar quem está em reabilitação, uma vez que melhora o tônus muscular.

"Além de exercícios aquáticos 😗 serem terapêuticos, a natação não tem impacto, o que facilita muito o tratamento de reabilitação", orienta a educadora física.

Além disso, 😗 a natação é indicada para quem tem:

• Problemas respiratórios (rinite, sinusite, bronquite, asma)

• Problemas ósseos (osteoporose e reumatismo)

• Dores articulares 😗 e musculares

Quem tem problemas de coluna também deve fazer.

Por não ter impacto, a natação fortalece a região da coluna, permitindo 😗 a prática de outros esportes.

"Mas é preciso ter a orientação correta de um professor especializado", orienta Leila Maria.

Excelente para as 😗 crianças

A professora destaca que a natação também contribui de maneira efetiva no desenvolvimento infantil, uma vez que os primeiros anos 😗 de vida são determinantes para um maior desenvolvimento cognitivo e de sociabilidade.

"E tudo isso é possível através dos estímulos dados 😗 pela natação, com a execução de movimentos".

Ela destaca os principais benefícios da natação para a criança:

• Refina a coordenação motora, 😗 postura, o equilíbrio e as várias variantes físicas

• Ajuda a desenvolver músculos e ossos fortes

• Promove flexibilidade e coordenação motora

Além 😗 disso, a natação promove a adaptação ao esporte aquático, permitindo que os pais se sintam mais seguros ao frequentar ambientes 😗 com piscina e praias, mas com cuidado.

"Mesmo a criança que faz natação não está isenta de acidentes em meio aquático, 😗 por isso é fundamental que sempre tenha a supervisão de um responsável.

A segurança sempre vem em primeiro lugar", orienta a 😗 professora.

Importante na terceira idade

A educadora física alerta que a natação é indicada para a terceira idade por uma série de 😗 motivos, mas principalmente porque, nesta fase, surge a sacorpenia, que é a perda de massa magra por conta do processo 😗 de envelhecimento, o que muitas vezes ocasiona a perda de qualidade de vida.

"Por ser de baixo impacto e relaxante, a 😗 natação proporciona ao idoso a manutenção da massa magra, com baixo risco de lesões, além de possibilitar maior socialização e 😗 prevenção de problemas cardiorrespiratórios, dentre outros benefícios".

Para quem quer começar

A principal dica da professora é a de sempre procurar um 😗 local que seja especifico para o esporte, com profissionais especializados, que possam atingir o seu objetivo, seja ele para reabilitação, 😗 promoção da saúde, qualidade de vida ou alto rendimento.

Passar por uma avaliação médica também é recomendado para que a prática 😗 da atividade possa se desenvolver de maneira mais especifica e segura.

De acordo com a professora, o ideal é praticar de 😗 2 a 5 vezes por semana, e também variar a intensidade dos exercícios.

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