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Em média, as espécies atingem até 5 cm 🗝 de comprimento e pesam entre 100 kg e 150 kg, mais de 80 gramas de peso total.

Ocorre no Brasil, e 🗝 pode ser encontrado até ao ano de acasalamento.

As famílias que predispõem este tipo de aves são: A língua inglesa também 🗝 é um idioma de alto nível, e costuma ser utilizada entre as tribos locais para o comércio.

O inglês é a 🗝 língua mais comum entre os povos indígenas, e acredita-se que tenha se desenvolvido em toda a América do Sul e 🗝 sul da África.

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(crédito: Renata Rusky)

Muito associada ao público infantil e a uma brincadeira, a patinação é um esporte técnico, completo 💯 e competitivo.

"Trabalha a capacidade cardiorrespiratória, o equilíbrio, a percepção corporal", cita a professora de educação física e de patinação Fátima 💯 Figueiredo.

Com modalidades diferentes que podem ser escolhidas de acordo com o perfil de cada um, a atividade pode ser praticada 💯 por pessoas de diversas idades.

E uma vantagem: em tempos de coronavírus, não exige tanto contato.

Há seis anos, Maria Vieira Alves, 💯 51 anos, aposentada, patinou pela primeira vez.

"Desde criança, eu queria, mas não tinha a possibilidade financeira nem um lugar onde 💯 eu pudesse praticar", conta.

Um dia, caminhando pelo Parque da Cidade, o marido lhe mostrou um grupo de pessoas equipadas: era 💯 uma aula, da qual Maria logo passou a participar.

Dois anos antes, havia comprado um patins do tipo inline (com quatro 💯 rodas, uma atrás da outra), mas ele ficou encostado, sem uso.

De lá pra cá, comprou um melhor, menos duro (mas 💯 do mesmo tipo), e até já ficou em terceiro lugar em uma competição de rua.

Cindya Pardo, técnica de patinação da 💯 equipe Jaguar de Brasília e da Seleção Brasileira de Patinação Velocidade, explica que a atividade física dá ganho de força 💯 e é um aeróbico de qualidade, que exercita os membros inferiores, o core e exige bastante da lombar.

"O movimento do 💯 braço ainda é importante para ajudar no equilíbrio", esclarece.

Subir no patins e, de fato, aprender foi a realização de um 💯 sonho para Maria.

Mas ela também precisou enfrentar o medo.

Com cuidado, incentivo e técnica da professora, deu certo.

"O medo vai sumindo 💯 e a gente vai pegando segurança, vai superando.

Hoje em dia, ando sozinha", afirma.

Até tentou estimular o marido a patinar junto, 💯 mas eles descobriram que realmente não "era a praia dele".

A aposentada conta que a patinação foi tomando conta da vida 💯 dela.

Patinava todo fim de semana e, há seis meses, também durante a semana, graças à aposentadoria.

"Ficamos em abstinência, quando o 💯 parque fechou.

Quando reabriu, veio aquela vontade de voltar, esperei mais um tempo e voltei individualmente", conta.

"A gente não pode dizer 💯 que é velha para nada.

É ter força de vontade, enfrentar os obstáculos e fazer, mas com cuidado, com responsabilidade e 💯 assessoria técnica", recomenda.

Ela conta que caiu há cerca de um mês e meio, mas os equipamentos de proteção evitaram que 💯 se machucasse.

"Tem que usar, porque uma coisa é uma criança cair, outra somos nós."

Cindya reforça que é possível patinar em 💯 qualquer idade, a partir dos 4 anos.

"Mas é um processo e é preciso acompanhamento", afirma.

Ela ainda ressalta que o esporte 💯 é interessante para quem tem problema no joelho, pois o patins absorve o impacto.

Inline x Quaad

A modalidade de velocidade é 💯 feita no patins inline, aquele com quatro rodas, uma atrás da outra.

Já o patins quaad, que tem duas rodas na 💯 frente e duas atrás, é mais voltado para a patinação artística, apesar de também existir a modalidade no inline.

Cindya Pardo 💯 explica que ambas são bem diferentes.

"Mas a base é a mesma.

Tem que ter todas as habilidades: girar, pular de frente, 💯 de costas."

Para ela, o quad é mais difícil.

Embora ele dê mais estabilidade em pé, quando se começa a patinar, o 💯 movimento é mais complicado.

Henrique Pamplona, ex-atleta da Seleção de Patinação Artística, professor de patinação artística na Sociedade Esportiva Palmeiras e 💯 de educação física, afirma que são bases de estabilidade diferentes, mas que a patinação artística é também uma forma de 💯 expressão.

A professora Fátima Figueiredo ainda explica que o quad promove mais atrito, portanto, para andar em lugar mais áspero, é 💯 pior.

"É melhor num salão, em uma quadra poliesportiva de piso liso", afirma.

Seja qual for a escolha de cada um, Henrique 💯 reforça que não há restrição.

"Pessoas com malformações de pisada, que não conseguiam ficar em pé no início, evoluem bem.

Vai cada 💯 um em seu tempo de aprendizado.

A patinação é, e deve ser, trabalhada de forma inclusiva", garante.

De pai e filha

Se o 💯 marido de Maria descobriu, por meio da mulher, que não levava jeito para a patinação, a situação foi diferente para 💯 Henrique Bandeira, 48, comerciante.

Ele começou a patinação artística há seis anos por causa da filha, que praticava em uma academia 💯 dentro da escola, a Espaart.

Henrique considera que o esporte foi um presente na vida de ambos.

"Nunca tinha me imaginado fazendo 💯 isso", conta.

O pai queria incentivar a filha a continuar praticando e achou que dar o exemplo era a melhor opção.

Separado 💯 da mãe da menina, as aulas também seriam mais um momento para ele e a filha ficarem juntos.

"Isso nos aproximou 💯 muito, ficamos mais afinados.

E, ali, a gente esquece do mundo, motivando um ao outro", comemora.

"Sempre fiz atividade física, acho importante 💯 e quis passar isso pra ela.

O esporte ajuda a ficar forte física e mentalmente, a encarar as dificuldades da vida 💯 de uma forma melhor."

Para Henrique, além de toda técnica, a patinação ensinou ambos a controlarem o medo, "porque o medo 💯 da queda existe", e a entenderem que, se cair, é só levantar.

"É um aprendizado para a vida", garante.

Segundo o comerciante, 💯 a patinação artística mistura o esporte com uma experiência lúdica, que se aproxima bastante da dança.

"Nela, a gente trabalha o 💯 viés performático, o competitivo e a expressão", explica.

Além de ter melhorado a flexibilidade, a força física e o equilíbrio, Henrique 💯 relata que as duas horas de aula na semana são de diversão, em que não vê o tempo passar, e 💯 lamenta quando acaba.

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