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Sergyi fez real bet estreia em 19 de dezembro junto se apresentando de maneira independente em "The 💯 Power That Does It Again" e "I Feel Like It", onde lançou seu single digital "Diga ao vivo" em 7 💯 de abril de 2014.

Ela também participou

do "V Festival" em 14 de junho de 2014 e fez real bet estréia em "O 💯 Festival de Cinema" em 14 de maio de 2014 no país com "Codenac", da SBS Media Awards.

Em 22 de abril, 💯 foi anunciado que Sergyi faria real bet primeira apresentação com Jongei Kim em "Hunkyulunggyu", também em Seul.

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Esportes aquáticos: pratique um exercício enquanto se diverte

Os esportes aquáticos são praticados apenas na água, conseguem promover bem-estar e ao 5️⃣ mesmo tempo é uma brecha para um momento de lazer.

Além disso, são os mais completos quando o assunto é saúde.

Leia 5️⃣ mais:

Quais são alguns dos principais esportes aquáticos mais praticados?

Muitos esportes aquáticos ocorrem em mares ou rios, por isso, dependem das 5️⃣ estações climáticas.

Mas, existem aqueles que podem ser feitos o ano todo, dentro das piscinas, como:1 – Natação

Além de ser um 5️⃣ dos esportes mais conhecidos, a natação também é uma das atividades mais tradicionais dos jogos olímpicos.

É uma competição que envolve 5️⃣ quatro estilos básicos de nado e são eles:

crawl, o peito fica submerso enquanto braços e pernas batem alternadamente;

borboleta, o tronco 5️⃣ sai para fora da água com o impulso dos braços e pernas;

costas, a barriga fica voltada para cima e o 5️⃣ movimento é semelhante ao nado crawl;

peito, as pernas são movidas depois dos braços e impulsionam mais o movimento.

A natação, assim 5️⃣ como todos os esportes aquáticos, não deixa o suor aparente de quem pratica.

Contudo, essas atividades são ótimas para perda de 5️⃣ peso e fortalecimento da musculatura.

Além disso, ela não causa impacto nas articulações e qualquer idade pode praticar esses esportes radicais 5️⃣ aquáticos.

2 – Polo aquático

Semelhante ao handebol só que na água, a prática desse esporte é em conjunto com outros competidores.

Divide-se 5️⃣ o grupo em duas equipes, e o objetivo é fazer gols com as mãos no adversário.

Sem dúvidas, saber nadar é 5️⃣ essencial para ganhar essa competição esportiva.

3 – Biribol

Também conhecido como frescobol ou mesmo vôlei de piscina, o biribol é um 5️⃣ esporte criado na década de 60, por um brasileiro.

Os atletas ficam de pé dentro da piscina enquanto jogam uma partida 5️⃣ semelhante ao jogo de vôlei, porém com algumas regras particulares.

Por exemplo, o jogador pode realizar a defesa com uma mão 5️⃣ apoiada na borda da piscina.

Por fim, para a prática desse esporte não é preciso saber nadar.

Quais são os esportes aquáticos 5️⃣ que precisam de embarcações?

Apesar de todos os esportes aquáticos serem exclusivamente na água, algumas modalidades precisam da ajuda de outros 5️⃣ fatores.

Os chamados esportes náuticos são aqueles que dependem de uma embarcação e ocorrem nos mares ou rios.

Alguns deles são:1 – 5️⃣ Kitesurf

Além de depender de uma prancha, o kitesurf também precisa da ajuda de um fator essencial: o vento.

Nessa atividade, uma 5️⃣ pipa presa no cinto do esportista, faz com que o vento impulsione o movimento da prancha sobre a água.

Uma barra 5️⃣ de controle possibilita a escolha da direção e a prática de manobras.

2 – Surfe

O desafio desse esporte é se manter 5️⃣ o máximo de tempo possível em cima da prancha, enquanto realiza manobras.

Além disso, uma condição importante para praticar essa atividade 5️⃣ é a necessidade do surf com o tipo de onda.

3 – Caiaque

O esportista utiliza o caiaque em corredeiras, no mar 5️⃣ ou em águas mais calmas, seu peso é leve para facilitar o deslocamento sobre a água.

Essa atividade pode ser individual 5️⃣ ou em grupo, tudo depende da categoria escolhida.

4 – Stand up paddle

É um esporte aquático mais leve e também um 5️⃣ dos mais procurados.

O objetivo é ficar de pé em cima de uma prancha enquanto rema até o lugar desejado, em 5️⃣ mares agitados essa prática é mais desafiadora.

Porque os esportes aquáticos são tão procurados pelos brasileiros?

Os esportes aquáticos são excelentes opções 5️⃣ para quem tem problema nas articulações e não pode praticar exercícios com muito impacto.

Por isso, as atividades na água são 5️⃣ para todas as idades e condições físicas.

Além disso, a água proporciona um ambiente térmico agradável, perfeito para quem vive em 5️⃣ um país tropical, como o Brasil.

Por isso, a natação e o surfe estão entre os esportes mais praticados e procurados 5️⃣ pelos brasileiros.

Foto de APG Graphics em Pexels

I refer to all the days as "Bonus Days." Now that I am in my golden years I refer to them as "Double Bonus Days!"