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Conheça esses 11 tipos de lutas para começar no esporte hoje!1.Aero Kickboxing
Modalidade relativamente nova no mundo do combate, o aero 3️⃣ kickboxing é uma mescla dos treinos aeróbicos com as técnicas do kickboxing.
Além da luta tradicional citada, existem outros elementos dentro 3️⃣ da prática que a tornam única e inusitada!
Pela prática ser feita em conjunto com exercícios aeróbicos, os treinos possuem ritmo 3️⃣ e sincronia.
Se você quer treinar esse tipo de luta, é importante estar aberto para desenvolver atenção, concentração e resistência, uma 3️⃣ vez que é considerada uma luta intensa.
Benefícios do aero kickboxing
Se você deseja estar sempre em movimento, essa é a modalidade 3️⃣ perfeita para treinar.
O aero kickboxing possui muitos benefícios, e você confere alguns logo abaixo:
Melhora o condicionamento físico.
Ajuda a queimar calorias 3️⃣ .
Auxilia na definição muscular.
Combate o estresse e melhora o humor.
2.Boxe
O boxe é um estilo de luta que você já deve 3️⃣ ter assistido, afinal, é uma das práticas mais populares no mundo esportivo.
A modalidade consiste em derrotar o oponente através da 3️⃣ combinação de socos direcionados na região dos membros superiores, não podendo aplicar golpes baixos.
Para lutar boxe, é importante ter boa 3️⃣ postura e firmeza nos pés para que o oponente não te derrote.
Existe técnica apurada e o foco dos exercícios são 3️⃣ nas regiões dos braços, costas, ombros e abdômen.
Se você deseja treinar com ênfase nos membros superiores, invista nessa modalidade!Benefícios do 3️⃣ boxe
Fortalecimento da musculatura, correção da postura, queima calórica e concentração, esses são os benefícios mais comuns nos treinos de boxe.
Se 3️⃣ você deseja aprender a se defender e ainda ter qualidade de vida como um todo, essa será uma ótima escolha!3.Capoeira
Luta 3️⃣ brasileira com ritmo e técnica, a capoeira é uma prática que mescla a dança com luta, ao som do berimbau.
Ela 3️⃣ chegou ao Brasil no período da escravidão como uma técnica de autodefesa das pessoas pretas, porém, com o passar dos 3️⃣ anos, virou uma prática nacional e de acesso popular.
Caracterizada por exigir força e flexibilidade do praticante, esse tipo de luta 3️⃣ possui golpes complexos, mas que ajudam no desenvolvimento da consciência e até da sociabilidade.
Benefícios da capoeira
A capoeira ajuda a desenvolver 3️⃣ força muscular e ainda é uma prática que gasta muitas calorias.
O diferencial vai para o aumento da flexibilidade e mobilidade, 3️⃣ redução do estresse e ansiedade e melhora do humor diário.
4.Esgrima
É bem provável que a esgrima seja um dos tipos de 3️⃣ lutas que você viu apenas na televisão.
Ela costuma ser uma prática distante da cultura brasileira, logo, é comum achar que 3️⃣ é uma atividade de difícil acesso.
Porém, é possível encontrar clubes especializados para treinar esse esporte!
A esgrima é caracterizada por usar 3️⃣ uma arma branca para combate, sendo o florete a espada mais popular.
Ela é uma ferramenta com lâmina flexível, ou seja, 3️⃣ não irá machucar o oponente.
O objetivo dessa luta é aprimorar e desenvolver agilidade, e não causar danos ao adversário.
A prática 3️⃣ tem foco em aumentar o reflexo para atingir o oponente primeiro, sendo assim, é uma excelente opção para quem deseja 3️⃣ evoluir o famoso "instinto".
É importante pontuar que existem roupas específicas para lutar esgrima, ou seja, os praticantes não se machucam 3️⃣ em momento algum!
Benefícios da esgrima
A esgrima ajuda no desenvolvimento da coordenação motora, na melhora do raciocínio e da concentração.
Essa é 3️⃣ uma das práticas menos violentas que existem, então se você quer desenvolver habilidades mentais e corporais para uma rotina mais 3️⃣ saudável, escolha a esgrima como luta!5.Jiu-jitsu
Um tipo de luta mais difícil e que precisa de garra para não desistir, o 3️⃣ jiu-jitsu é uma prática que demanda atenção, esforço físico e mental para suportar os treinos e não deixar o esporte 3️⃣ de lado.
A modalidade é caracterizada pelo alto gasto calórico, até porque uma aula é composta por exercícios de força e 3️⃣ alongamento, e posteriormente o foco é nas técnicas e preparação para aprender a arte marcial.
O destaque vai para os valores 3️⃣ que são ensinados no decorrer do jiu-jitsu, afinal, é uma luta que vai além da defesa pessoal, ela serve para 3️⃣ criar uma nova perspectiva da vida e, consequentemente, fortalecer a mente!
Benefícios do jiu-jitsu
Se o seu objetivo é colocar seu corpo 3️⃣ no limite, o jiu-jitsu será a melhor opção.
Além de te ajudar com esse propósito, é possível ter os seguintes benefícios:
Definição 3️⃣ e fortalecimento muscular.
Disciplina.
Melhora da autopercepção enquanto sujeito.
Técnicas de combate que são favoráveis a defesa pessoal.
6.Judô
Prática oriental que surgiu no Japão, 3️⃣ o judô é uma luta com a finalidade de desenvolver táticas para a autodefesa.
No decorrer das aulas, são ensinados movimentos 3️⃣ que irão ajudar nesse objetivo, através de técnicas de controle e sustentação do corpo.
Afinal, a intenção dessa luta é derrubar 3️⃣ e imobilizar o adversário.
Outra característica é que o judô não ensina golpes na região do rosto, logo, se você tem 3️⃣ medo de lutar, mas quer aprender técnicas para defesa pessoal, essa será uma das melhores escolhas!Benefícios do judô
O judô fortalece 3️⃣ diversos grupos musculares, te ajuda a ter controle corporal e ainda auxilia no desenvolvimento pessoal.
Se você quer lutar, mas tem 3️⃣ medo de sofrer lesões por praticar algo muito violento, o judô será uma das opções mais confortáveis.
7.Karatê
Mais um tipo de 3️⃣ combate que é de origem japonesa, o karatê é uma luta famosa com objetivo de defesa pessoal.
A técnica busca ensinar 3️⃣ o equilíbrio entre corpo e mente, além de recorrer à velocidade dos movimentos para se proteger.
Ou seja, é preciso desenvolver 3️⃣ agilidade para se adaptar ao esporte.
A prática é uma ótima aliada para quem tem uma vida turbulenta e precisa amenizar 3️⃣ o estresse de uma rotina agitada, então se você deseja alcançar a paz interior e ainda quer aprender a se 3️⃣ defender, invista na modalidade!
Benefícios do karatê
É possível afirmar que o karatê envolve benefícios físicos e mentais pelos seus princípios, até 3️⃣ porque esse tipo de luta está relacionado com a vida espiritual.
Assim, você pode ter os seguintes benefícios com o karatê:
Evolução 3️⃣ constante como pessoa.
Melhora do foco e paciência.
Desenvolvimento de disciplina e compreensão.
Ajuda a criar resistência contra situações que podem te atrapalhar.
8.Krav 3️⃣ Maga
De origem militar, o krav maga é uma técnica de defesa pessoal que está crescendo nos últimos tempos, principalmente para 3️⃣ se prevenir de agressões do dia a dia.
Isso porque a prática é um dos tipos de lutas que melhora o 3️⃣ condicionamento físico, cria resistência corporal e ainda ajuda no processo de emagrecimento.
E tudo isso é possível, pois a modalidade utiliza 3️⃣ situações de perigo que acontecem na vida real, dessa forma, quem precisa aprender a se defender de assaltos, assédios ou 3️⃣ outras situações de riscos, pode se matricular em uma academia de krav maga, pois os resultados são surpreendentes!
As aulas são 3️⃣ baseadas em ensinar técnicas que terão como grande objetivo neutralizar ataques do adversário e feri-lo, assim, é possível ter chances 3️⃣ de escapar do perigo de forma inteligente, com rapidez e agilidade.
Benefícios do krav maga
A técnica necessita que o praticante trabalhe 3️⃣ os reflexos do corpo, ou seja, as aulas serão intensas e irão ajudar com os seguintes benefícios: melhora da coordenação 3️⃣ motora e concentração, além do suporte eficiente para lidar com situações de risco.
9.Kung Fu
Outra arte marcial muito popular, o kung 3️⃣ fu é de origem chinesa e vai além de uma luta.
A prática é uma filosofia de vida, logo, é possível 3️⃣ ter aprendizados no decorrer de cada aula em conjunto com os exercícios de defesa.
O kung fu é uma arte que 3️⃣ usa movimentos de animais (dragão, macaco e outros), e cada técnica vai variar de acordo com com a referência.
Para além 3️⃣ disso, é necessário desenvolver concentração, uma vez que a precisão é uma habilidade essencial para o combate.
Benefícios do kung fu
Como 3️⃣ consequência da concentração, o corpo e a mente estarão alinhados, o estresse será reduzido e a disposição aumentará.
Em adição, senso 3️⃣ de responsabilidade, bem-estar, qualidade de vida, força física e resistência muscular são outros benefícios ao treinar kung fu.
10.Muay Thai
De origem 3️⃣ tailandesa, o muay thai é considerado a arte dos 8 membros em razão dos oito pontos de contato do corpo.
Toda 3️⃣ a estrutura da luta é pensada para substituir armas por golpes que trabalham o corpo como um todo.
Benefícios do muay 3️⃣ thai
Com grande apreço popular nos últimos anos, essa prática possui inúmeros benefícios como: melhora da postura, equilíbrio e flexibilidade, além 3️⃣ de trabalhar a estabilidade de algumas regiões do corpo (ombros, tronco e quadril).
11.Taekwondo
Por fim, a lista termina com uma luta 3️⃣ coreana que melhora a saúde do coração e otimiza o condicionamento físico: o taekwondo.
Essa modalidade tem maior enfoque nas pernas, 3️⃣ logo, flexibilidade e equilíbrio são habilidades muito importantes para essa arte marcial.
E se o seu objetivo é focar na definição 3️⃣ dos membros inferiores, essa prática pode ser a mais indicada!
Benefícios do taekwondo
Essa luta também irá trabalhar a mente e corpo, 3️⃣ sendo assim, é possível ter os seguintes benefícios:
Melhora das capacidades cognitivas.
Metabolismo acelerado.
Fortalecimento da imunidade
Conscientização das atitudes e respeito pelos outros.
Desenvolvimento 3️⃣ da confiança, paciência e humildade.
Vantagens ao praticar algum dos tipos de lutas
Cada um dos tipos de lutas terá uma série 3️⃣ de benefícios únicos, haja visto que as modalidades possuem características específicas.
Porém, é possível ter vantagens gerais para aqueles que desejam 3️⃣ investir em alguma arte marcial.
Desde aumento da força física até queda do estresse, você pode ter qualidade de vida e 3️⃣ bem-estar ao começar a lutar.
E para te incentivar ainda mais, veja abaixo como as modalidades podem ser eficientes para a 3️⃣ aposta ganha 5 reais gratis rotina.
É possível:Melhorar o humor.
Aumentar a libido.
Fortalecer a musculatura do corpo.
Desenvolver disciplina e espírito de liderança.
Melhorar flexibilidade e capacidades cognitivas.
Criar 3️⃣ resistências e consciência corporal.
Entre outros benefícios.
Cada modalidade será incrível para você e, num geral, esses serão os impactos positivos para 3️⃣ seu corpo e mente.
Além disso, é possível ter outros benefícios na rotina, para isso, basta escolher a melhor luta que 3️⃣ encaixe no seu estilo de vida.
O importante é movimentar o corpo e superar os limites sempre que possível, sendo assim, 3️⃣ não tenha medo de tentar e comece hoje mesmo a praticar algum dos tipos de lutas apresentados!
E vale lembrar que 3️⃣ apoio profissional é necessário, então busque alguém qualificado para te guiar nessa jornada!
I refer to all the days as "Bonus Days." Now that I am in my golden years I refer to them as "Double Bonus Days!"
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