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Como você já deve imaginar, não é uma boa ideia treinar depois de fazer uma tatuagem.

Afinal, logo que o desenho 🧾 é feito, a superfície da pele fica machucada e inflamada, como uma ferida aberta.

Por isso, é necessário mantê-la segura e 🧾 longe de qualquer elemento que possa piorar as coisas.

Mas quanto tempo depois de fazer uma tatuagem eu posso treinar? Nós 🧾 tiramos essa e outras dúvidas para que você possa se exercitar com segurança.

Riscos de treinar depois de fazer tatuagem

Fazer exercícios 🧾 antes que a tatuagem esteja completamente cicatrizada (ou ao menos em um nível aceitável para a atividade específica, como verá 🧾 abaixo), pode fazer com que ela inflame ou até mesmo infeccione.

E isso vai além do "simples" incômodo de ter que 🧾 tomar um antibiótico: "Esses problemas causam prejuízo na cicatrização da pele, fazendo com que a tatuagem fique com defeitos e 🧾 alteração de pigmentos", explica a dermatologista Paola Pomerantzeff, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia e da Sociedade Brasileira de Cirurgia 🧾 Dermatológica, de São Paulo.

Segundo a médica, a transpiração é um fator de atenção, já que deixa a área úmida e 🧾 propensa à proliferação de bactérias.

Além disso, o atrito com os aparelhos e o próprio corpo, dependendo do exercício, faz com 🧾 que as casquinhas de cicatrização sejam "arrancadas" antes do processo de recuperação natural da pele.

Quanto tempo esperar para treinar depois 🧾 de fazer uma tatuagem?

"O ideal seria aguardar a cicatrização total da tatuagem, que leva em média de 10 a 15 🧾 dias", diz Paola.

Essa cicatrização ocorre em 3 fases:Fase 1.

Nos 3 primeiros dias, a tatuagem se comporta como uma ferida aberta 🧾 e há risco altíssimo de infecção.

Por isso, é preciso lavar com água e sabão e aplicar pomada cicatrizante a cada 🧾 12 horas no local.Fase 2.

Começa a formação de crosta.

Nesse momento pode haver coceira, mas é importante evitar coçar a região, 🧾 pois a remoção da casca pode levar parte do pigmento da tatuagem junto.

A hidratação e higiene do local ajudam a 🧾 reparar esse sintoma.

Paola indica cremes com Bepantol e vitamina B5 para agilizar o processo de cicatrização.Fase 3.

É quando as crostas 🧾 começam a se soltar naturalmente.

Evite acelerar o processo puxando com as mãos e deixe elas caírem sozinhas.

Mantenha a hidratação.

Dependendo do 🧾 local da tatuagem, é possível começar a treinar na fase 2 ou 3.

"Se ela for no antebraço, por exemplo, em 🧾 7 dias, com os devidos cuidados, você pode voltar aos exercícios habituais", diz Paola.

"Agora, se ela for nas costas, por 🧾 exemplo, deve esperar até a cicatrização completa, pois o atrito com os aparelhos ou o chão pode arrancar a casca."

"Uma 🧾 dica é treinar outra região do corpo.

Por exemplo, se a tatuagem está nos braços, treine membros inferiores.

Até porque, dependendo do 🧾 tamanho da tatuagem, a região fica inchada e dolorida, o que limita muito o movimento, principalmente em regiões como cotovelo, 🧾 ombro, punho, mão e joelho", completa Luan Rodrigues, profissional de educação física da Smart Fit.

Fiz uma tatuagem e agora?

Separamos alguns 🧾 exercícios que você deve evitar e outros que você pode continuar praticando se você fez uma tatuagem (ou várias).

Claro que 🧾 tudo vai depender do seu processo de cicatrização e da região do corpo em que você fez a aposta com 5 reais tatuagem.

Piores 🧾 exercícios

Práticas esportivas na água.

Fique longe de piscinas, mares e lagos depois de fazer uma tatuagem.

A água está repleta de bactérias 🧾 que podem infectar a pele e causar irritação.

"Se for fazer um treino em água, você deve aguardar a cicatrização total 🧾 da tatuagem", diz a dermato.

Exercícios ao ar livre.

A pele ao redor da tatuagem é muito sensível e a luz solar 🧾 direta pode branquear e desbotar a tinta.

Então, nada de atividades que possam expor aposta com 5 reais tatuagem ao sol.

Esportes de contato.

Evite qualquer 🧾 atitivade em que aposta com 5 reais tatuagem possa bater, esticar ou grudar, como judô e futebol.

Melhores exercícios

Yoga é boa opção, dependendo do 🧾 local da tatuagem e seu atrito com o mat.Foto: ShutterstockYoga.

Por ser uma atividade sem atrito e risco baixo de contaminação 🧾 (por ter pouco ou nenhum contato com pessoas e aparelhos), ela pode ser uma boa pedida.

Mas tome cuidado para não 🧾 esticar a área tatuada, já que isso também pode arrancar as casquinhas de cicatrização.Musculação.

Dependendo do local e respeitando os devidos 🧾 cuidados (veja abaixo), a musculação está liberada.

Mas vale reforçar: somente a partir da fase 2 de cicatrização, no mínimo.

Se for 🧾 treinar depois de fazer uma tatuagem.

.

.Cubra o local.

Além de evitar ao máximo qualquer atrito da região contra o corpo ou 🧾 aparelhos, "se você for até a academia, deve cobrir a tatuagem com um curativo, para diminuir o risco de infecção", 🧾 diz Paola.

Escolha as roupas certas.

"Elas não podem ser apertadas e nem devem ficar 'raspando' o local.

" Prefira tecidos leves e 🧾 que permitam a eliminação do suor com mais facilidade, como o algodão.

Evite exercícios localizados.

Para que não ocorrra um acúmulo sanguíneo 🧾 muito grande – o que pode inchar o local e esticar a pele, quebrando as crostas – a orientação de 🧾 Luan é não fazer atividades focadas na região tatuada.Lave imediatamente.

Chegando em casa, o curativo deve ser retirado e a tatuagem 🧾 higienizada imediatamente, com água e sabão.

Em seguida, seque a região, "mas sem esfregar a toalha", atenta Paola.

Depois, aplique uma pomada 🧾 cicatrizante e – se for um local de muito atrito no dia a dia – faça um curativo para evitar 🧾 o contato.

Hora de parar

Ainda que você tome todos os cuidados, fique atento aos sinais: "se a tatuagem começar a ficar 🧾 vermelha, dolorida ou com aumento da temperatura no local, procure um atendimento dermatológico imediatamente, pois esses são sinais de infecção", 🧾 diz Paola.

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I refer to all the days as "Bonus Days." Now that I am in my golden years I refer to them as "Double Bonus Days!"